Beroligende blide sekvenser
- intensitet: 2/5

 

SALIGs de-stress klasser er designet til at berolige et stresset nervesystem. Der er fokus på vejrtrækning gennem åndedrætsøvelser med og uden bevægelser. Vi arbejder med små sekvenser, som vi tilsætter lange grundige stræk, der hjælper kroppen til at hvile i restorative stillinger. Du vil lære både åndedrætsøvelser og akupressurpunkter, som du også kan bruge i din hverdag uden for yogasalen for at berolige nervesystemet. Timen slutter hver gang af med guidet afspænding, der hjælper dig til at finde fuldkommen ro.

MED DE-STRESS HVER UGE KAN DU: reducere og forebygge stress, angst, depression / smidiggøre bindevæv og muskler / skab flow i kroppen på en blid måde / få større bevidsthed på åndedrættet / berolige nervesystemet.

STILLINGER: Liggende, siddende, knælende - både aktive og passive samt blide simple og meditative flows.

Hvilken yoga har du brug for i dag? Tag SALIGs yogatest og find ud af det.