Back to All Events

FRA DIG TIL DIG

  • SALIG 20 Masnedøgade København Ø, 2100 Denmark (map)

TRE TIMERS RESTORATIV PAUSE TIL AT KOMME GODT IND I DEN TRAVLE JULEMÅNED

Et åndehul på tre timer, hvor du i en række siddende og liggende stillinger bruger åndedrættet til at slippe spændinger i krop og sind. Vi afslutter med en længere meditation.

 

I en travl hverdag er pauserne vigtige.

 

På denne workshop handler det – for en gangs skyld – ikke om at præstere eller opnå noget, men bare om at være.

I en slags vågen søvn, hvor kroppen støttes og bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille.

Hjernen sender og modtager færre signaler. Tankemylderet stilnes, men du er stadig vågen og til stede.

 
 

Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga, får du øvelse i at give slip. Ikke bare kaste dig udmattet ned i sofaen, men også lige at tage ’the grand tour’ i kroppen og mærke, om du nu også har fået givet helt  slip. Og så er chancen der for at lytte indad og efterhånden blive bedre til at høre kroppens signaler og ikke mindst lytte til dem. Mærke, hvad du har brug for. Hvile, når du trænger til det. Etablere nogle mentale pauser, hvor sindet får ro, så du kan genopbygge ressourcer, der gør dig bedre rustet til at klare livets up’s and down’s og travle perioder.

 

Restorativ Yoga hjælper med at:

_MG_1452_tilrettet_15a.JPG
  • Reducere og forebygge stress.

  • Skabe mere ro og overskud i hverdagen.

  • Mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk.

  • Slippe spændinger dybt inde i bindevævet.

  • Ilte blodet, så affaldsstoffer udskilles

  • Afbalancere kroppens energier.


Lisbet-beierholm-SALIG.jpg

Dato: Fredag d. 08. december kl. 16:30-19:30

Early Bird: 250 kr. frem til den. 10. november
- herefter 350 kr. 

Underviser: Lisbeth Beierholm
 

Earlier Event: December 3
FAMILIEYOGA
Later Event: December 9
YIN YOGA & AKUPUNKTUR TREAT!