Back to All Events

RESTORATIV EFTERÅRS-WORKSHOP

  • SALIG 20 Masnedøgade København Ø, 2100 Denmark (map)

STYRK DIT IMMUNFORSVAR MED TRE TIMERS RESTORATIV YOGA


På denne workshop vil der være opmærksomhed på at åbne brystet, åbne hjertet, styrke immunforsvaret nu, hvor vinteren begynder at trænge sig på.

I en række liggende og siddende stillinger designet til at skabe balance i nervesystemet understøttes kroppen i restorativ yoga af puder, tæpper og klodser, så musklerne kan slippe.

I denne følelse af dyb afspænding, hvor kroppen bliver stille, opnår du en meditativ tilstand, hvor sindet bliver mere stille. Hjernen sender og modtager færre signaler. Og så er vejen banet for at lytte lidt indad, være iagttager til tanker, der kommer og går, mærke følelser og kropsfornemmelser og genfinde og genopbygge ressourcer.

 
 

Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga, får du øvelse i at give slip. Ikke bare kaste dig udmattet ned i sofaen, men også lige at tage ’the grand tour’ i kroppen og mærke, om du nu også har fået givet helt  slip. Når du på den måde bliver bedre til at lytte indad, bliver du efterhånden også bedre til at høre kroppens signaler og ikke mindst lytte til dem. Hvile, når du trænger til det. Etablere nogle mentale pauser, hvor sindet får ro, så du kan genopbygge ressourcer, der gør dig bedre rustet til at klare livets up’s and down’s og stressfulde perioder.

 

Restorativ Yoga hjælper med at:

_MG_1452_tilrettet_15a.JPG
  • Reducere og forebygge stress.

  • Skabe mere ro og overskud i hverdagen.

  • Mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk.

  • Slippe spændinger dybt inde i bindevævet.

  • Ilte blodet, så affaldsstoffer udskilles

  • Afbalancere kroppens energier.


Lisbet-beierholm-SALIG.jpg

Dato: Fredag d. 03. november kl. 16:30-19:30

Early Bird: 250 kr frem til den 20. oktober
- herefter 350 kr. 

Underviser: Lisbeth Beierholm
 

Earlier Event: November 3
JIVAMUKTI YOGA VINTER RETREAT 2017
Later Event: November 4
HORMONAL PHYSIOLOGY - WORKSHOP