Styrke og smidighed, primært stående stillinger
- intensitet: 4/5

 

Med hatha bliver du blive ført igennem klassiske yoga stillinger i et tempo, hvor krop og sind kan følge med. Du har god tid i stillingerne til at forfine allignment og træne både styrke, balance og smidighed. Klassen begynder med blidere stillinger til opvarmning og flyder langsomt ind i klassiske, stående stillinger, hvor du arbejder med dit fokus, styrke, balance og smidighed. Klassen rundes af med en blanding af siddende, knælende og liggende stillinger med stræk til nedkøling inden afspænding i en klassisk savansana (afspænding).

MED HATHA HVER UGE KAN DU: styrke og smidiggøre kroppen / forbedre balancen / større kropsbevidsthed / mental fokus

STILLINGER: liggende, siddende, knælende, stående - primært aktive, passive i nedkøling

Hvilken yoga har du brug for i dag? Tag SALIGs yogatest og find ud af det.