Fast sekvens, primært aktive stillinger
- intensitet: 4/5

 

En basis sekvens af klassiske yoga stillinger. Klassen er for både nybegyndere og øvede, da underviseren tilpasser modifikationerne til de elever, som deltager. Der er tid til, at alle kan nørde stillingerne, da du hver gang vil møde den samme sekvens på disse klasser. Det giver dig mulighed for at blive fortroligt med stillingerne, tilpasse dem netop din krop og følge din udvikling. Ønsker du en fast praksis derhjemme, kan denne klasse være god at deltage på i en periode. Når du kan sekvens udenad, har du en stærk fast praksis, der kommer hele kroppen igennem, og som du kan udøve hvor som helst.

MED YOGA BASIC HVER UGE KAN DU: styrke og smidiggøre kroppen / forbedre balancen / få større kropsbevidsthed / øge dit mentale fokus / etablere en fast praksis

STILLINGER: liggende, siddende, knælende, stående - primært aktive, passive i nedkøling.

Hvilken yoga har du brug for i dag? Tag SALIGs yogatest og find ud af det. 

På SALIG klasserne arbejdes hele kroppen igennem, men underviseren kan fra gang til gang vælge et særligt tema eller fokusområde. På hver klasser udøver vi pranayama (åndedrætsøvelser) og en kort meditation eller kropsscanning, nogle klasser slutter med blide, masserende tryk under Savasana (afspænding) eller aroma for at støtte op om klassens tema. Du kan være med på de fleste klasser, selvom du er begynder, og stadig få tilført viden og kvalitet til din praksis, hvis du er øvet. Vores undervisere tilpasser nemlig sekvensen, så alle kan være med. Vores ønske er, at genkendeligheden på disse klasser kan gøre dig helt salig.