Passive blide stræk
- intensitet: 1/5

 

I yin yoga strækker og styrker du dit bindevæv med blide stræk, som holdes i 3-5 minutter. Gennem stræk af dit fascia (den del af bindevævet der holder sammen på kroppen og giver den struktur) fra issen til spidsen af storetåen arbejder yin yoga med blokeringer i de energibaner eller meridianbaner, som også akupunktører benytter. Yoga formen er et godt supplement til mere aktive motionsformer som løb og styrketræning og kan også bidrage til en bedre kropsbevidsthed og afspænding.

MED YIN YOGA HVER UGE KAN DU: hele og forebygge skader / åbne blokering / træne din opmærksomhed på kroppens alarmberedskab / forebygge stress.

STILLINGER: liggende, siddende - alle passive

Hvilken yoga har du brug for i dag? Tag SALIGs yogatest og find ud af det.