RESTORATIV YOGA MED LYDBAD HOS SALIG

Restorativ yoga er ren afspænding i støttede stillinger, hvor du pakkes ind i tæpper og kan læne dig op ad og finde støtte med bolsters (yogapøller), tæpper og yogablokke. De støttede stillinger inviterer kroppen til at komme ned i ro/hvile-delen af nervesystemet. Her restituerer og genopbygger kroppen sig selv, og den har mulighed for at slippe spændinger og smerter i bindevæv samt blødgøre muskler over tid.

For at opnå ro i nervesystemet, og dermed en tilstand af dyb afspænding, holder vi stillingerne i 5-20 minutter. Jo mere afspændt du er i kroppen og mentalt, jo mere regeneration sker der på celleplan og i dit organsystem. Når kroppen er støttet og tryg, kan den give helt slip, og automatisk sætter organsystemet igang for at regenerere. Derfor er restortiv yoga en hensigtsmæssig praksis, når du vil igangsætte din fordøjelse, forbedre kvaliteten af dit åndedræt og støtte en effektiv søvn.

Restorativ yoga kan generelt bidrage til mere ro og overskud i hverdagen, hvad enten du har en travl tilværelse eller ønsker flere kvalitetsstunder og pauser i hverdagen. Her får du en yogapraksis med (selv)omsorg i fokus - et rum, hvor du kan nyde uden at skulle yde.

Lydterapi er en behandlingsform, hvor musikalske instrumenter og deres lyde, når de slås an, bruges til at bringe krop, sind og nervesystem i ro og assistere kroppen i dens helingsproces. Vi sanser lyd ved både at høre og mærke den, og det drages der nytte af i lydterapien, hvor lydens egenskaber typisk kommer til udtryk i et ‘lydbad’.

Lyde og vores høresans er tæt knyttet til tanker, følelser og erindringer, og det er netop det som giver lydterapi sit terapeutiske potentiale. Under dette kursus assisteres de restorative stillinger afslutningsvist med et lydbad - hvor dit nervesystem bades i lydene fra både gonger, tibetanske syngeskåle, og andre instrumenter som klokker, trommer og rasler. En af de unikke egenskaber ved gonger og syngeskåle er, at deres lyd er så længe om at klinge ud, og netop dette kan bidrage til at stilne tankerne, så du kan opleve mindre pres fra tanker og bekymringer. Videnskaben indenfor lyd, helbred og velvære er i hastig udvikling, og der er stærke indicier for, at arbejdet med lyd kan påvirke både det fysiske og mentale helbred positivt.

Under kurset vil vi bruge lyden til at arbejde med forskellige temaer. Derfor kan du også opleve, at klangbadet kan give anledning til at bearbede uforløste følelser fra aktuelle eller tidligere temaer i dit liv.

Det smukke ved denne proces er, at det uforløste kun dukker op i den grad, som du er klar til bearbejde, og uden at du behøver at verbalisere det.