YIN & YOGA NIDRA HOS SALIG

Yin yoga er en rolig og indadvendt praksis, hvor vi arbejder ind i kroppens energisystem/meridianbaner og på den måde booster forskellige områder i kroppen og sindet. Du inviteres til at give slip og blot overgive dig og smelte blødt ind i de 3-5 minutters lange blide stræk og dermed løsne op for gamle spændinger og blokeringer i både kroppen og sindet. Yin yoga blødgører og fugter kroppens bindevæv (fascia), som er dét materiale, der binder din krop sammen og giver den struktur. Det er også gennem bindevævet, at hjernen sender signaler rundt til hele din krop. På den måde vil et smidigt og blødt bindevæv styrke signal-flowet i din krop. Yin bidrager således både til øget mobilitet, fleksibilitet, koordination og styrker din kropsbevidsthed. 

Endeligt giver denne praksis dig rig mulighed for at kigge indad med et kærligt og rummeligt blik, så du kan få større indsigt i dine egen reaktions- og tankemønstre. Med denne bevidsthed har du åbnet op for muligheden for at slippe det, der ikke længere gavner dig. 

Yoga nidra er en ældgammel meditationspraksis, der omtales som “a sleep based meditation” og “a non-doing practice”. Det er en stilleliggende praksis, hvor du kan give helt slip, der er ingenting du skal, blot overgive dig og modtage en guidet meditation. Mange oplever at klassisk siddende meditation kan være udfordrende. Det kan være ubehaget ved at sidde så længe, eller måske koncentrationen der svigter, så meditationen ikke bliver dyb nok til, at vi kan arbejde målrettet med specifikke intentioner. Derfor gør yoga nidra brug af forskellige mindfull- og åndedrætsteknikker, der vil guide dig ned i en dyb afspænding, hvilket netop giver adgang til de dybere lag af sindet, hvor vi kan skabe forandringer. Derfra bliver det muligt at forløse traumer og blokeret energi, slippe uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre, løsne op for fysiske smerter og andre ubalancer. Selvom din underviser guider en gruppe-nidra, kan praksissen tilpasses den enkeltes behov, hvorfor den er yderst gavnlig uanset hvilke udfordringer, lige præcis du har brug for at arbejde med.