I de restorative stillinger støttes kroppen af bolsters, tæpper og blokke. På den måde undgår du stræk eller anden form for aktivitet, og skaber således en dyb fornemmelse af tryghed og velvære i hele kroppen.
For at opnå den dybe afspænding, har du mulighed for at holde stillingerne i 15-30 minutter, endda længere hvis din krop har lyst til det. Jo mere afspændt du er i kroppen og mentalt, jo større effekt har det på dit indre landskab, både på det fysiologiske og mentale plan.
Du inviteres ind i en meditativ tilstand, som du kan tage med dig ud af døren… læs mere her.
